Themenkreis 3:

  3. Gesundheit und Wellness

3.1 „Hatha-Yoga-Basiskurs“

Leitung: Kirsten Delling

Anmeldung und Kontakt: k-delling@t-online.de; Tel.: 04354 996652

Sanfte Körper- und Bewegungsübungen dehnen, kräftigen und entspannen die Muskulatur und mobilisieren die Gelenke. Sie führen zu mehr Achtsamkeit, Konzentration und Entspannung.

Zeit: ab 19.08.2020 jeweils am Mittwoch, 18.00-19.30 Uhr

Material: Yogamatte, Wolldecke o.ä.

Ort: Fleckeby, Hardesvogtei oben

Kursgebühr: jeweils 45,00 Euro für 10 Veranstaltungen

 

3.2 „Yoga-Kurs für Frauen“

Leitung: Alice Richter

Anmeldung und Kontakt: alice.richter@freenet.de; Tel.: 0177-3231027

Die Praxis des Hatha Yoga unterstützt die Beweglichkeit deines Körpers. Gezielte Atemübungen helfen dir, Stress und Spannungen abzubauen. Gefühlte Entspannungsübungen und Meditation begleiten dich in die innere Ruhe und Achtsamkeit.

Zeit: ab 17.08.2020 10 Veranstaltungen jeweils am Montag, 19:30-20:30 Uhr

Ort: Hardesvogtei oben (begrenzte Teilnehmerzahl)

Kosten: 50,00 Euro für 10 Veranstaltungen

 

3.3 „Meditation“

Leitung: Hans-H. Wohlers (Ki Do Kwon-Außenstelle Fleckeby)

Anmeldung: nicht erforderlich; Kontakt: 04354 2833665

Meditation (vom lateinischen meditatio = nachdenken, nachsinnen) beschreibt das Beruhigen und Sammeln des Geistes durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen. In vielen Kulturen und Religionen hat sie einen wichtigen Raum eingenommen. So gilt die Meditation sowohl als grundlegende bewusstseinserweiternde Übung als auch zur Unterstützung des allgemeinen Wohlbefindens bis hin zur Gesundung. Die aktuelle Hirnforschung hat festgestellt, dass der Alterungsprozess verlangsamt und Stress abgebaut wird. Zur eigentlichen Meditation bringen Sie bitte eine Wolldecke und ein Sitzkissen o.ä. mit. Wichtig ist, dass das Sitzen für Sie bequem und angenehm wird!

Zeit: ab 18.8.19, jeweils am Dienstag, 19.45-21.00 Uhr

Ort: Fleckeby, Hardesvogtei oben

Kostenfrei

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