Themenkreis 3:
3. Gesundheit und Wellness
3.1 „Sanftes Hatha-Yoga“
Leitung: Kirsten Delling
Anmeldung und Kontakt: k-delling@t-online.de; Tel.: 04354 996652
Es geht vor allem um Körperwahrnehmung, Entspannung und Achtsamkeit. Sanfte Körperübungen dehnen und kräftigen die Muskulatur, mobilisieren die Gelenke und verbessern die Körperwahrnehmung. Vermittelt werden Grundlagen der klassischen Körperhaltungen (asanas). Wir üben uns im Gleichgewicht und schaffen durch Bewusstsein in den Bewegungen in Verbindung mit dem Atem eine Konzentration, die zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag führen kann.
3.1.1 Kurs 1
Zeit: ab 11. August 2021 jeweils am Mittwoch, 18:00-19:30 Uhr
Material: Yogamatte, Wolldecke o.ä.
Kursgebühr: jeweils 45,00 Euro für 10 Veranstaltungen
Ort: Fleckeby, Hardesvogtei oben
3.1.2 Kurs 2
Zeit: ab 12. August 2021 jeweils am Donnerstag, 18:00-19:30 Uhr
Material: Yogamatte, Wolldecke o.ä.
Kursgebühr: jeweils 45,00 Euro für 10 Veranstaltungen
Ort: Fleckeby, Hardesvogtei oben
3.3 „Meditation“
Leitung: Hans-H. Wohlers (Ki Do Kwon-Außenstelle Fleckeby)
Anmeldung: nicht erforderlich; Kontakt: 04354 2833665
Meditation (vom lateinischen meditatio = nachdenken, nachsinnen) beschreibt das Beruhigen und Sammeln des Geistes durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen. In vielen Kulturen und Religionen hat sie einen wichtigen Raum eingenommen. So gilt die Meditation sowohl als grundlegende bewusstseinserweiternde Übung als auch zur Unterstützung des allgemeinen Wohlbefindens bis hin zur Gesundung. Die aktuelle Hirnforschung hat festgestellt, dass der Alterungsprozess verlangsamt und Stress abgebaut wird. Zur eigentlichen Meditation bringen Sie bitte eine Wolldecke und ein Sitzkissen o.ä. mit. Wichtig ist, dass das Sitzen für Sie bequem und angenehm wird!
Zeit: ab 3. August 2021 jeweils am Dienstag, 19:30-21:30 Uhr
Kostenfrei
Ort: Fleckeby, Hardesvogtei oben